Tener una autoestima alta indica una buena salud mental. Te ayuda a nivel personal, familiar, laboral y social, por lo que es importante trabajar en ella para fortalecerla.
La confianza en ti misma es fundamental para que afrontes las dificultades que se presentan en la vida y tengas la energía necesaria para tomar decisiones. Además, una autoestima alta te permite ser más creativa en el trabajo y tener más opciones de lograr el éxito profesional.
Por el contrario, una autoestima baja hace que las personas sean más negativas en la vida y que vean las cosas peor de lo que son y como una cuestión personal. De esta manera, un “mal día” podría comenzar solamente porque hay un congestionamiento vehicular, borrando todas las demás cosas positivas que pudieran ocurrir.
¿Cómo se manifiesta una autoestima baja?
Los síntomas pueden ser muy variables, pero podemos hablar de ciertas características de las personas con baja autoestima:
- Desgano
- Dificultad para saber que es lo que se quiere
- No lograr concretar nada
- Tener dificultades con el contacto social
- Frustran cuando las cosas no salen como se esperan
- Poca emotividad
- Si alguien opina de forma diferente, se ponen a la defensiva
¿Cómo trabajar en una autoestima alta?
- Debes ser positiva, lo cual no solo es importante en la construcción de la autoestima, sino que influye en tu capacidad de ser feliz.
- Aprender a ver y a tomar las cosas con mayor tranquilidad.
- Tómate unos segundos para pensar antes de reaccionar negativamente.
- Piensa racionalmente para darte cuenta que las cosas no tienen la connotación negativa que podrías darles.
- No debes autocastigarte continuamente por los propios errores.
- Aprende de tus errores.
- Encuéntrale el lado positivo a las cosas.
- Encara tus problemas con optimismo para que puedan encontrar más rápidamente una solución.
Vía: Mujer Actual y Mi Autoestima
