OBSERVA:
Párate frente a un espejo con los brazos al costado del cuerpo. Presta atención a la forma y tamaño de tus mamas, compáralos. Es común tener un pecho mas grande que otro. Observa tus aréolas y pezones en posibles tironeamientos, retracciones o descamación. Luego fíjate en la piel, observa si hay cambios de textura y color. Realiza la misma operación con los brazos en alto.
PALPA TUS MAMAS:
Recuerde que cierta nodularidad de la mama es normal. El autoexamen te ayudará a familiarizarte con la textura normal de tus senos. Acostada, palpa tu pecho derecho con tu mano izquierda.Coloca tu brazo detrás de la cabeza. Desliza el pulpejo de tus dedos de la periferia al centro de tu mama sin olvidar ningún sector. Luego palpa la zona del pezón. Presta atención si existiera derrame por los mismos, recuerda que a la presión puede existir una pequeña gota, sólo debes darle importancia si es espontánea, especialmente si el aspecto es sanguinolento. Nota también si existiese algún tipo de descamación o eczema del pezón.
Realiza la misma operación con la otra mama. No olvide palpar tus axilas.
RECUERDA:
No tengas miedo. Alrededor del 80% de los nódulos que podría detectar
no son cancerosos. Visita a tu médico. Él te aclarará tus dudas y te orientará.
Imágenes vía A.D.A.M
